|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
О КНИГЕ «НЕТ ПЛОХИХ ЧАСТЕЙ» РИЧАРДА ШВАРЦА
Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы принимали себя полностью, без ярлыков «хорошо» или «плохо»? Сорокалетний клинический опыт и взаимодействие с тысячами клиентов помогли Ричарду Шварцу найти ответ на этот вопрос. Путь к гармонии и подлинной любви к себе заключается в понимании разных частей нашего «Я» и умение регулировать их взаимодействие.
Разработана автором психотерапия внутренних семейных систем (Internal Family Systems, IFS) — научно доказанная модель, изменившая мир психологии и только обретающая признание в Украине. Она объясняет естественную множественность нашего разума и внутренний потенциал исцеления, который существует внутри каждой, даже «сломанной жизнью» человека.
Благодаря описанным в книге методам читатели научатся бережнее относиться к своей боли, внутренним конфликтам и тревогам. А психологи и психотерапевты найдут действенные инструменты, как работать с разным опытом клиентов: от хронической депрессии до РХП, самоповреждения, насилия или зависимости.
ОБ АВТОРЕ
Ричард Шварц — семейный психотерапевт и учёный. Основатель модели внутренних семейных систем. В настоящее время работает в Гарвардской медицинской школе. Доктор Шварц издал ряд книг и более 50 статей об IFS — метод психотерапии, которым пользуются по всему миру.
ОТЗЫВЫ НА КНИГУ:
Психотерапия по модели внутренних семейных систем и осознание, что все части себя ценны, стала большим достижением для психотерапии травмы. Это по-настоящему революционная концепция, закладывающая фундаменты для самопринятия и самолидерства. Бессел ван дер Колк, психиатр, автор книги «Тело ведет
Ричард Шварц описывает и искусно иллюстрирует модель внутренних семейных систем — едва ли не самый новаторский, интуитивный, понятный и революционный метод психотерапии, появившийся в этом веке. Габор Мате, врач, автор книг о ментальном здоровье
КНИГИ НА ПОХОЖДУЮ ТЕМАТИКУ
Секреты нейропластичности. Как мозг адаптируется к новым вызовам, Дэвид Иглмэн, «Наш Формат», 2022 год
- «Mindset. Измените образ мышления и раскройте свой потенциал", Кэрол Двек, «Наш Формат», 2024 год
- 'Ценность печали. Как потери, любовь и тоска делают нас сильнее", Сьюзен Кейн, «Наш Формат», 2023 год
- «Радость. Магия простых вещей», Ингрид Фетелль Ли, «Наш Формат», 2020 год
ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ:
Поскольку поклонение силе воли у нас в крови, мы с раннего детства привыкаем стыдить и обижать непокорные части. Боремся с ними, пока усмирим. Под влиянием этого культурного императива одна из частей становится командиром, а нередко и тем досадным внутренним критиком, которого мы с удовольствием ненавидим. Этот голос пытается нас стыдить, даже не скрывает желания избавиться от наших частей, которые ему кажутся позорными (скажем, порождающих неприятные мысли о других людях или не дают избавиться от зависимости от наркотических веществ).
Нередко замечаем: чем сильнее пытаемся избавиться от эмоций и мыслей, тем назойливее они становятся. Дело в том, что части, как и люди, когда их стыдят или изгоняют, сопротивляются. А если их удается покорить с помощью карательной самодисциплины, нас начинает мордовать строгий внутренний деспотический командир. После этого мы, может быть, и дисциплинированы, но не слишком интересны. А поскольку части-изгнанки (склонны к злоупотреблению, гневу, гиперсексуальности) непременно воспользуются в любой момент слабости, чтобы вырваться на свободу и возобладать, нам приходится постоянно опасаться людей или ситуаций, которые могут их спровоцировать.
Важно помнить: как бы мы смешиваемся с частями, настоящее «Я» остается, она никогда не исчезает. В давние времена, когда происходило солнечное затмение и вдруг темнело, потому что луна заслоняла собой дневное светило, люди впадали в панику. Им казалось, что солнце исчезло. Как и оно, настоящее «Я» может временно укрыться, но никогда не исчезает. Когда луна отходит или тучи рассеиваются, солнце снова ярко светит. Когда же части отмежеваются от настоящего «Я», оно снова начинает излучать поддержку, а части успокаиваются, почувствовав присутствие сильного внутреннего лидера, который их любит.